Kein Frühstücksloch mehr im Büro. Oder Hektik am frühen Morgen? Gibt´s mit den Overnight Oats nicht. Wenn Du Obst und Oats getrennt mit ins Büro nimmst, hast Du einen wunderbar leckeren und sättigen Snack für Zwischendurch.
Das brauchst Du für 2 Portionen:
- 100g Haferflocken
- 1EL Chiasamen (oder Mohn)
- 250ml Mandelmilch
- 8 Mandeln
- 1 Banane (oder Obst Deiner Wahl)
- 2TL Ahornsirup
- 1EL Mandelmus
Und so geht´s:
Haferflocken und Chiasamen in der Mandelmilch über Nacht einweichen. Mindestens aber 4 Stunden. Mandeln grob hacken und wenn Du magst in einer Pfanne etwas anrösten. Öl brauchst Du dazu nicht.
Und dann mit Deinem Lieblingsobst und Ahornsirup genießen.
Einfacher geht kein Frühstück!
